Медитация
или дхяна е отиване навътре в себе си и
осъзнаване (на себе си) за определен период от време. Медитираме с мантра,
дишане или свещени думи. Какъвто и метод да използваме, резултатите са едни и
същи. Правим мантрата или наблюдаваме дишането или мислим за свещените думи с
осъзнаване и внимание. Умът със сигурност ще скача и ще се върти нагоре-надолу.
Но ние седим на едно място и продължаваме да правим, каквото сме решили да
правим, и рано или късно умът се успокоява. Скоростта, с която се създават
мислите и напливът им намалява и ако се практикува редовно, се появяват периоди
от време, когато имаме много малко мисли в ума си и преживяваме покой.
Медитацията
не е нещо трудно или сложно. Проблемът е, че повечето от нас не разбират какво
всъщност е медитация. Медитацията означава да бъдем съзнателни или осъзнати. Тя
не е фокусиране или концентриране върху нещо. Ние тренираме умовете си
ежедневно да правят мантрата или наблюдаваме дишането си, независимо, че умът
се опитва да ни разсее и и да ни откъсне от мантрата или дишането. Учим се да продължаваме да правим това, което сме решили да правим, независимо от виковете и подтиците на ума. Когато станем от
медитация и отидем в ежедневието си, ставаме способни да приложим същата
дисциплина на ума си и там. Когато излезем от медитация и отидем да правим
ежедневната си рутина прилагаме същата техника. Избираме задача и я изпълняваме
независимо от това, че умът ни подтиква да спрем да работим и да отидем онлайн
или да клюкарстваме по телефона или да бъбрим със съседа. Тази способност се
нарича концентрация и идва като резултат от медитацията. Но медитацията не е
концентрация, медитацията е да
пребиваваме в състояние на осъзнатост и да не реагираме на ума.
Медитацията
ни учи да живеем с осъзнаване на настоящия момент. Тренираме се да не живеем в
миналото или в бъдещето. Средният човек прекарва целият си живот като живее в
миналото или в бъдещето. Живее в догадките на ако, но и защо. Не може да се наслади на настоящия
момент и красотата на живота такава, каквато е в момента. Домакинята приготвя и
сервира закуска, но рядко вниманието й ще бъде насочено към вкуса на топлата, с
превъзходен вкус, храна, която тя е направила. Мислите й ще бъдат насочени към
подготовката на обяда, какво да направи, какво да напазарува и как да ги
сготви. Когато седне да си изяде обяда, вниманието й се насочва към вечерята, а
не върху прекрасния вкус на храната, която яде. Като постъпва по този начин тя
живее в бъдещето и не се наслаждава на настоящето. Медитацията ни тренира да не
живеем в миналото или бъдещето, нито да реагираме на мислите от миналото или за
бъдещето, а да бъдем осъзнати сега. Така задушаващата хватка на миналото и
бъдещето се отхлабва и можем да дишаме спокойно и да се наслаждаваме на живота
какъвто е в момента.
Качеството
на мислите управлява живота ни. Когато мислите ни са пълни с гняв, похот,
омраз, завист, ревност, отмъстителност
и привързаност, не можем да живеем в покой. Тялото ни реагира на такива мисли,
кръвното ни налягане се покачва, храносмилането ни също се засяга, жлезите с
вътрешна секреция получават удар и не работят нормално, мускулите ни стават на
възли и получават болезнени спазми, главата ни боли, сънят ни се нарушава и не
можем да си починем. Връзките ни с всички около нас се взривяват, заради стреса
породен от мислите ни. Не можем нито да се храним, нито да спим, нито да обичаме,
нито да живеем в покой. Когато се научим да медитираме, научаваме се да
осъзнаваме, а не да реагираме на мислите, който се втурват в ума ни и ни
измъчват. Тялото и умът ни постигат състояние на покой. В състоянието Самадхи няма мисли и тялото и умът са облекчени от огромния товар и стреса. През това
време, тялото и органите ни се подмладяват.
Медитацията
ни тренира да отпускаме тялото и ума си като не реагираме на мислите си. Тя ни учи
да насочваме вниманието си върху задачата пред нас и да не се съобразяваме с
привличането на желанията на ума и тялото. Учи ни да наблюдаваме мислите си и
да мислим преди да действаме, а не да реагираме. Поради това шансът ни да имаме
връзки с другите хора, базирани на любов, се увеличават. Вибрациите на
мантрата, която припяваме по време на медитация, си имат собствен ефект и ни
помагат да възвисим нивата на съзнанието и да навлезем в област на мислене и
живеене с божествена мъдрост и любов. Медитацията подобрява всички аспекти на
живота ни. Да медитираме редовно и да пожънем благословиите на медитацията. Да
практикуваме СитаРам мантра джапа, медитация и да следваме учението на Гуру и
да получим божествената благодат и благословии.
Превод от английски : Еллдибор Франк и Владимир Великов
