сряда, 21 ноември 2012 г.

Какво е медитацията ?

Медитация или дхяна е отиване навътре в себе си  и осъзнаване (на себе си) за определен период от време. Медитираме с мантра, дишане или свещени думи. Какъвто и метод да използваме, резултатите са едни и същи. Правим мантрата или наблюдаваме дишането или мислим за свещените думи с осъзнаване и внимание. Умът със сигурност ще скача и ще се върти нагоре-надолу. Но ние седим на едно място и продължаваме да правим, каквото сме решили да правим, и рано или късно умът се успокоява. Скоростта, с която се създават мислите и напливът им намалява и ако се практикува редовно, се появяват периоди от време, когато имаме много малко мисли в ума си и преживяваме покой.

Медитацията не е нещо трудно или сложно. Проблемът е, че повечето от нас не разбират какво всъщност е медитация. Медитацията означава да бъдем съзнателни или осъзнати. Тя не е фокусиране или концентриране върху нещо. Ние тренираме умовете си ежедневно да правят мантрата или наблюдаваме дишането си, независимо, че умът се опитва да ни разсее и и да ни откъсне от мантрата или дишането. Учим се да продължаваме да правим това, което сме решили да правим, независимо от виковете и  подтиците на ума. Когато станем от медитация и отидем в ежедневието си, ставаме способни да приложим същата дисциплина на ума си и там. Когато излезем от медитация и отидем да правим ежедневната си рутина прилагаме същата техника. Избираме задача и я изпълняваме независимо от това, че умът ни подтиква да спрем да работим и да отидем онлайн или да клюкарстваме по телефона или да бъбрим със съседа. Тази способност се нарича концентрация и идва като резултат от медитацията. Но медитацията не е концентрация,  медитацията е да пребиваваме в състояние на осъзнатост и да не реагираме на ума.

Медитацията ни учи да живеем с осъзнаване на настоящия момент. Тренираме се да не живеем в миналото или в бъдещето. Средният човек прекарва целият си живот като живее в миналото или в бъдещето. Живее в догадките на ако, но и защо. Не може да се наслади на настоящия момент и красотата на живота такава, каквато е в момента. Домакинята приготвя и сервира закуска, но рядко вниманието й ще бъде насочено към вкуса на топлата, с превъзходен вкус, храна, която тя е направила. Мислите й ще бъдат насочени към подготовката на обяда, какво да направи, какво да напазарува и как да ги сготви. Когато седне да си изяде обяда, вниманието й се насочва към вечерята, а не върху прекрасния вкус на храната, която яде. Като постъпва по този начин тя живее в бъдещето и не се наслаждава на настоящето. Медитацията ни тренира да не живеем в миналото или бъдещето, нито да реагираме на мислите от миналото или за бъдещето, а да бъдем осъзнати сега. Така задушаващата хватка на миналото и бъдещето се отхлабва и можем да дишаме спокойно и да се наслаждаваме на живота какъвто е в момента.

Качеството на мислите управлява живота ни. Когато мислите ни са пълни с гняв, похот, омраз, завист, ревност,   отмъстителност и привързаност, не можем да живеем в покой. Тялото ни реагира на такива мисли, кръвното ни налягане се покачва, храносмилането ни също се засяга, жлезите с вътрешна секреция получават удар и не работят нормално, мускулите ни стават на възли и получават болезнени спазми, главата ни боли, сънят ни се нарушава и не можем да си починем. Връзките ни с всички около нас се взривяват, заради стреса породен от мислите ни. Не можем нито да се храним, нито да спим, нито да обичаме, нито да живеем в покой. Когато се научим да медитираме, научаваме се да осъзнаваме, а не да реагираме на мислите, който се втурват в ума ни и ни измъчват. Тялото и умът ни постигат състояние на покой. В състоянието Самадхи няма мисли и тялото и умът са облекчени от огромния товар и стреса. През това време, тялото и органите ни се подмладяват.

Медитацията ни тренира да отпускаме тялото и ума си като не реагираме на мислите си. Тя ни учи да насочваме вниманието си върху задачата пред нас и да не се съобразяваме с привличането на желанията на ума и тялото. Учи ни да наблюдаваме мислите си и да мислим преди да действаме, а не да реагираме. Поради това шансът ни да имаме връзки с другите хора, базирани на любов, се увеличават. Вибрациите на мантрата, която припяваме по време на медитация, си имат собствен ефект и ни помагат да възвисим нивата на съзнанието и да навлезем в област на мислене и живеене с божествена мъдрост и любов. Медитацията подобрява всички аспекти на живота ни. Да медитираме редовно и да пожънем благословиите на медитацията. Да практикуваме СитаРам мантра джапа, медитация и да следваме учението на Гуру и да получим божествената благодат и благословии.



Превод от английски : Еллдибор Франк и Владимир Великов