Медитацията
или Дхяна е основна и съществена (практика) за духовния растеж. Медитацията се
пропоръчва от всички култури и религии. Всички светци, Божии хора, Аватари и
Гуру говорят за медитация и препоръчват медитацията, тъй като тя ни помага да
преодолеем капризите на ума и да имаме успешен живот в материалния и духовния
свят.
Медитация
се прави по много различни начини. Някои
от нас правят медитация с мантра, някои с пасаж от свещено писание, някои с
вдъхновяващи думи, някои с образ на любимата форма на Бог, а някои наблюдават
вдишването и издишването. Резултатите от всички форми на медитация е един и
същ. Този резултат е, че осъзнаваме какво става в ума ни и в нашия живот.
Медитацията е действие, което извършваме с вниманието.
Да
направим една проста медитация. Сядаме на асана (постелка) и правим няколко дълбоки
вдишвания в подължение на една-две минути. След това отправяме молба към Бог и
Гуру да ни благословят с Благодат и Любов по време на медитацията. Държим гърба
си изправен, а очите затворени. Започваме тихо (наум) да припяваме СитаРам
мантрата. Докато пеем мантрата мислите ни бягат в различни посоки. Тичат
хаотично със скоростта на светлината. Както си пеем СитаРам мантрата и внезапно
откриваме, че правим планове за менюто за вечеря. Уф, запасите от ориз са на приключване и трябва да поръчам отново!
Имаме цял списък с поръчки. Трябва да се обадя на Бакалина. Той е такъв лъжец!
Днешно време всички лъжат! Виж какво прави Правителството. Какво да видя? Аха
трябва да изгледам новия сериал по телевизията.... ужас – защо такива мисли
заливат ума ми? Трябва да насоча вниманието си и да се фокусирам върху
мантрата. СитаРам, СитаРам, СитаРам,
Гурудев моля прости ми за това, че имам такива грозни мисли и че ми
липсва фокусиране, когато опитвам да медитирам... като обикновено, една мисъл води към друга и
умът ни прескача към свързани теми. Профучаваме
през миналото, настоящето и бъдещето с висока скорост. Мислим за всичко,
но не и за мантрата.
Какво
е необходимо да направим? Как да медитираме? Как да преодолеем ума? Много е
просто. Продължете да правите мантрата и да наблюдавате ума с ОСЪЗНАВАНЕ. НЕ
РЕАГИРАЙТЕ НА МИСЛИТЕ - ПРОСТО ГИ НАБЛЮДАВАЙТЕ. Доката умът ни блуждае от тема
на тема, продължавайте да пеете СитаРам мантрата. Наблюдавайте ума също както
наблюдавате хората на пазара. Или както наблюдавате смяната на каналите на
кабелната телевизия. В това няма емоция. Просто наблюдавате.
Ще
дойдат моменти, когато ще забравим да наблюдаваме мислите си и ума и започнем
да реагираме на мислите. Уф, как може той
да каже такова нещо? Ще му покажа аз на него каква е истината! Ще ми плати за
това, което ми стори. Тя си мисли, че знае всичко! Така да бъде. Ще я науча аз
нея, ще и дам да разбере колко всъщност знае ... когато осъзнаете, че вече не наблюдавате
мислите си, а участвате в тях и че сте забравили мантрата, доведете вниманието
си обратно към мантрата и започнете да я повтаряте отново. Ако продължим да
правим това упражнение, да завеждаме ума обратно, отново и отново, и да
фокусираме вниманието си върху мантрата, идва време, когато оставаме с мантрата за по-продължителни
периоди от време и блуждаенето на ума намалява.
Освен
това осъзнаваме колко сме гневни, осъждащи, капризни, болезнено привързани,
похотливи и егоистични. След това откриваме, че способността на мислите да
ни смущават, тревожат и безпокоят си
отива от нас. Разбираме освен това, че ние не сме нашия ум. Ние не сме нашите
мисли. Ние не сме нашето его.
Когато
сядаме, за да правим ежедневната си пракитка на медитация, ние припяваме
мантрата и пасивно наблюдаваме себе си с осъзнаване. След известно време
скоростта, с която мислите се джуркат вътре в нас, се забавя, и идва време,
когато между тях се появява пространство (пауза). Това е стадият на Самадхи на
медитацията. През тези паузи осъзнаването в нас, нашето съзнание (способността
ни за осъзнаване) се издига на друго ниво на реалността. Тук ние поглъщаме
покой, мъдрост, любов и знание и после се връщаме обратно към осъзнаване на
тялото си. Макар в ранните стадии и да не осъзнаваме, че сме получили или че
сме отишли някъде, знанието и мъдростта са ни достъпни в момента, когато имаме
нужда от тях и когато станем от медитация, чувстваме се обичащи и умиротворени.
Всеки
може да практикува тази проста медитация и да получи отлични резултати - да
правим ежедневната си мантра джапа, медитация и да следваме учението на Гуру и да живеем по-добре.
Превод от английски : Еллдибор Франк и Владимир Великов
